Yoga ist ein jahrtausende altes System von Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen, die im Stehen, Sitzen oder Liegen eingenommen werden. Über die Jahrtausende haben sich verschiedene Zweige mit unterschiedlichen Schwerpunkten entwickelt.

Für mich ist Yoga kein Modetrend, sondern ein zeitgemäßer, klassischer Übungsweg für Körper, Atem und Geist. In meinen Hatha-Yoga-Unterricht fließen sowohl Inspirationen aus sanften, meditativen, als auch aus eher körperbetonten und kräftigenden Yogatraditionen ein.

Die Haltungen (asanas) werden langsam und fundiert erarbeitet und sowohl statisch als auch dynamisch ausgeführt – immer entsprechend der individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer.

Regelmäßige Übungspraxis

• stärkt die Gesundheit, die körpereigene Kraft und Widerstandsfähigkeit
• mindert das Stressempfinden
• fördert die Beweglichkeit und den Muskeltonus
• erhöht die physische, mentale und emotionale Bewusstheit und Achtsamkeit
• entspannt Körper, Atem und Geist

Ziel meiner Arbeit: Menschen dort abzuholen, wo sie in ihrer aktuellen äußeren wie inneren Verfassung stehen, um ihnen Hilfestellung auf ihrem Weg zu mehr Energie und Balance zu geben.

Gruppenunterricht – persönliches Training – Workshops – Meditation