yoga

Yoga

Ihr zeitgemäßer Übungsweg für Körper, Geist und Atem

Sie suchen Entspannung – endlich zur Ruhe kommen?
Ihr Körper meldet sich spürbar zu Wort?
Häufiges Stress-Empfinden ist Ihnen bekannt?
Sie möchten einfach etwas Gutes für sich tun?

Yoga, dieses jahrtausende alte System von Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen könnte für Sie ein Weg sein.

In meinem Hatha-Yoga Unterricht erwartet Sie die Synthese meiner mittlerweile mehr als 15-jährigen Erfahrung auf diesem Weg. Anspannung und Entspannung, einmal körperbetont und kräftigend, dann wieder sanft und meditativ. Energie-spendend mit klarer Ausrichtung von Körper und Geist. Immer an den Möglichkeiten der Teilnehmenden orientiert – für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene gleichermaßen.

Was Sie davon haben?

Eine regelmäßige Übungspraxis

  • Stärkt Ihre Gesundheit, Ihre körpereigene Kraft und Widerstandsfähigkeit
  • Reduziert Ihr Stressempfinden
  • Fördert Ihre Beweglichkeit und den Muskeltonus – Sie richten sich auf
  • Erhöht Ihre physische, mentale und emotionale Bewusstheit und Achtsamkeit
  • Zentriert – Sie kommen wieder bei sich an, richten sich aus
  • Entspannt Körper, Geist und Atem

Kurse oder persönlicher Unterricht?

Sie entscheiden, nach Ihren zeitlichen Möglichkeiten:

Regelmäßig wöchentlich als Kurs in kleiner Gruppe von maximal 10 Personen oder bei Ihnen zu Hause eins zu eins.

Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele erarbeite ich im letzteren Fall für Sie Ihr persönliches Übungsprogramm, das Sie optimal in Ihren Alltag integrieren können. Ein Beispiel, wie solch ein Übungsprogramm aussehen könnte, finden Sie hier.

Yoga oder Pilates?

Wenn Yoga nicht „Ihr Ding“ ist, könnte Pilates die Alternative sein. Eine konzentrierte Trainingsmethode mit langsamen, fließenden und kontrollierten Bewegungen für eine starke Körpermitte. Sanft und effizient zugleich.

Hier finden Sie mein Kursangebot

Rufen Sie mich gerne an: 0611 – 50 16 31 oder 0173 – 30 23 433. Dann finden wir gemeinsam am besten heraus, welches Angebot optimal zu Ihnen passt.