Ätherische Öle – immer der Nase nach

 

Ja, ich bekenne mich: meine feine Nase ist schon immer gerne auf der Spur von Düften und Aromen gewesen.

Zum einen im klassischen Sinne von DEM einen Parfum, das sich mit mir als Person symbiotisch verbinden sollte, bis hin zu einer ganzen Parfum Kollektion für verschiedene Anlässe, Jahreszeiten und Stimmungen. Ich konnte sogar für einige Zeit diese Vorliebe beruflich in der Welt der s. g. Premium-Düfte leben.

Zum anderen gibt es in mir auch (schon immer:-)) den Anteil, der „wissen will“, „den Dingen auf den Grund geht“ und deshalb begann, sich mit den natürlichen Bestandteilen von Düften, den ätherischen Ölen zu beschäftigen.

Die Aromatherapie bietet mir ein weites Feld von Möglichkeiten, mit Hilfe von ätherischen Ölen zum Wohlbefinden meiner Kund*innen beizutragen.

Denn eines ist lange erforscht und erwiesen: Unser Geruchssinn steht in direkter Verbindung mit dem Gehirn, mit unserem s. g. limbischen System – Ort der Gefühle, Erinnerungen und der Kontrolle unseres Hormonsystems.

Die Qualität von solchen Aromen ist entscheidend. Deshalb habe ich vor mehr als einem Jahr begonnen, mit den ätherischen Ölen von doTERRA zu arbeiten. Und heute freue ich mich, die Fortbildung zum „essential oil specialist“ erfolgreich abgeschlossen zu haben.

 

 

 

 

Also, einmal mehr: immer der Nase nach! Heute lebe ich meine Vorliebe in der Begleitung von Menschen AUCH mit den für sie genau passenden, unterstützenden Aromen.

Neue Erkenntnisse in einer schwierigen Phase

„Ich schätze Ute Sommer seit vielen Jahren als in sich ruhende, kompetente und lebensfrohe Yogalehrerin mit feinem Gespür für Stimmungen und die Belange der Kursteilnehmenden.

Als ich ihr von meiner persönlich schwierigen Phase berichtete, erwähnte sie, dass sie systemischer Coach sei. Ich war sehr froh über ihr zeitnahes Beratungsgespräch. Sie hat mir neue Blickwinkel aufgezeigt, einen Rundumblick von außen über meine Situation. Das hat gut getan und ich konnte aus dem Gespräch direkt zwei neue Erkenntnisse für mich gewinnen, an denen ich weiter arbeiten möchte.

Ute Sommer nutzt ergänzend Aspekte aus der Aromatherapie. Eine Mischung aus verschiedenen beruhigenden und zugleich erdenden ätherischen Ölen ist seither mein täglicher, wohltuender Begleiter.“

N. N.

Coaching als Augenöffner für neue Blickwinkel

„In einer schwierigen Lebenssituation hat mir das intensive Coaching mit Frau Sommer neue Blickwinkel ermöglicht. Es hat mich dazu angeregt, mir nicht dienliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen. Seither steht für mich meine Selbstfürsorge auf vielen Ebenen im Vordergrund.

Mich hat vor allem Frau Sommers Ruhe, Kraft und Energie während des Coachingsprozeßes sehr inspiriert. An mein Versprechen, das ich mir und ihr gegeben habe, Dinge jetzt und dauerhaft zu ändern, halte ich mich seither jeden Tag.“

G. Binder

Raum für Ihren Atem

Auch Ihr Atem bewohnt Räume

So wie jeder Mensch Räume zum Leben braucht, braucht auch unser Atem Räume im Körper. Natürlich müssen wir nichts tun, um atmen zu können, Atmen geschieht ganz von allein. Und im Laufe unseres Lebens nehmen all unsere Erlebnisse und Erfahrungen sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen Ebene Einfluss auf den Atem. So entsteht unser ganz persönliches Atemmuster: schnell oder langsam, tief oder flach, Bauch oder Brust…

Mit den Jahren entstehen oft „blinde Flecken“. Die im Ursprung angelegten Atemräume werden nicht mehr vollständig genutzt, bestimmt Räume und Winkel gar nicht mehr „betreten“.

Der frei fließende und möglichst volle Atem ist ein wichtiger Beitrag zu unserer körperlichen und mentalen Gesundheit. Es lohnt sich, immer mal wieder einfach inne zu halten, um den Atem zu beobachten. Prana dharana, die Betrachtung des Atems birgt mindestens zweierlei Vorteile:

  1. Wenn es Ihnen gelingt, für einige Atemzüge mit gelassener Konzentration wahrzunehmen wie Ihr Atem gerade ist, rutscht Ihr häufig zerstreuter und abgelenkter Geist/Ihr Gehirn fokussiert in Ihren Körper. Nutzen Sie dafür Ihr alltägliches Übungsfeld: auf dem Bürostuhl, beim Warten an der Kasse, im Gehen, auf der Couch…
  2. Das regelmäßige Üben von Prana dharana macht Atemgewohnheiten bewusst. Dann erst spüren Sie, wie bestimmt Atemräume möglicherweise gar nicht „bewohnt“ werden. Und dann erst könnte der Wunsch reifen, neue Atemräume zu erschließen.

Das Gute daran ist: Sie brauchen keine Ausrüstung, keinen Termin, nur Ihre Absicht, einen Moment ganz bei sich zu sein – und sei es nur für einen Atemzug. Und dann für noch einen, und noch einen…

Viel Freude beim „Einzug“ in Ihre Atemräume. Wenn Sie dabei Hilfe wünschen, sprechen Sie mich gerne an: 0173-3023433.

Faszien-Yoga

Um es vorweg zu nehmen: Eine Freundin davon, dem Yoga immer wieder neue „Namen“ zu geben, bin ich nicht. Neugierig auf alles, was sich auf diesem Gebiet zeigt, allerdings schon.

Und so bin ich nach meinem Fortbildungs-Wochenende Faszien-Yoga mit Lucia Nirmala Schmidt, Autorin des gleichnamigen Buches und erfahrene Yogalehrerin aus der Schweiz, einmal mehr begeistert über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.

Unser Faszien-System zeigt auf FASZInierende Weise, wie auch im System Mensch alles mit allem in Verbindung steht. Jeder Impuls, ob bewusst durch manuelle Einflussnahme in der Bewegung oder der manuellen Therapie, oder unbewusst durch unsere Erfahrungen, Gedankenmuster und innere Haltung, hat einen Einfluss auf dieses System. Darauf, ob es schwer, starr, verdickt und „verfilzt“ oder eben flexibel, leicht, fließend und elastisch ist.

LuNa Schmidt hat dabei neben ihrem fundierten Fachwissen sehr einfühlsam den Raum geschaffen, die vielfältigen Zugangswege zum Faszien-System am eigenen Leib zu erforschen, die Wirkungen zu erfahren. Ein Weg in die Tiefe, der mich berührt hat. Der mich als Mensch und als Yogalehrerin weiter begleiten wird.

Zertifizierung Yoga

Ich freue mich über die Verlängerung meiner Zertifizierung als Yoga-Lehrerin. Damit erhalten Teilnehmende an meinen Yoga-Kursen einen bestimmten Anteil der Kursgebühr von ihren Krankenkassen zurück erstattet. Die für Sie geltenden Bedingungen erfragen Sie bitte bei Ihrer Ersatzkasse…

 

Gesundheitstag am 7. Mai 2017

Farben, Formen, Yin und Yang.
Entdecken Sie die Kraft Ihrer Räume.
Am 7. Mai 2017 um 15 Uhr in der Waas.schen Fabrik in Geisenheim

DSC_1302Eine gute Gelegenheit für eine Begegnung mit mir. Im Workshop erfahren Sie, wie sich alles, was in uns ist auch im Außen zeigt und wie gleichzeitig unsere Umgebung auf unser Inneres einwirkt. Und weil alles mit allem in Verbindung steht, lohnt es sich, öfter den Blickwinkel zu verändern und genau hinzuschauen. Im Fluss der natürlichen Rhythmen und Kreisläufe und im bewussten Spiel mit den polaren Kräften Yin und Yang geht es einfach leichter und Freud-voller. Ihre Räume werden zu Kraftquellen, die Ihnen – je nach Nutzung – beim Entspannen, Energie-tanken oder Harmonisieren helfen. Wenn Ihre Lebens- und Arbeitsräume mit Ihrem inneren „Raum“ im Einklang schwingen, stellen sich Wohlbefinden und ein Gefühl von „zuhause ankommen“ ein.
Freuen Sie sich auf einen neuen Blick auf Ihre Räume.

Weitere Informationen zum Gesundheitstag unter www.waas.sche-fabrik.de

Yoga Seminar mit R. Sriram

Das letzte Juli-Wochenende hat mir eine wunderbare Yoga-Weiterbildung beschert. Wie habe ich es genossen, einmal wieder Yoga-Schülerin zu sein.

Der bekannte Yogalehrer R. Sriram unterrichtete in Frankfurt 2 Tage zum Thema            „Die Körperpunkte des Yoga“.

Sein Vergleich des Körpers mit einem Raum, der es durch eine stimmige Geometrie ermöglicht, gewisse geistige Qualitäten entstehen zu lassen, hat mir besonders gut gefallen. Mit verschiedenen theoretischen Modellen

  • 3 Bereiche im Körper,
  • 3 Knotenpunkten
  • 7 Chakren

gab es viel Gelegenheit, die Theorie durch ausgiebige Praxis-Abschnitte zu erfahren. Einmal mehr konnte ich erleben, wie Aufrichtung, Ausrichtung und die enge Verbindung von Körper, Geist und Atem in eine wohltuende Stille führt. Und wie aus dieser Stille wiederum inneres Wachsen entstehen kann.

Danke der Frankfurter Yogaschule für die Organisation und die angenehme Atmosphäre während des Workshops.

Die Kraft von Entspannungsübungen

Seit mehr als 6 Jahren besuche ich den Yogakurs bei Frau Sommer. Sie überzeugt mich durch ihre ruhige, klare und professionelle Art, die Körperhaltungen Schritt für Schritt aufzubauen, und gleichzeitig den Teilnehmer/innen anzupassen.

Meine Erwartungen hinsichtlich körperlicher Veränderungen wurden bald erfüllt. Zunächst freute ich mich über insgesamt mehr Beweglichkeit und den Rückgang meiner Nackenbeschwerden. Erstaunt hat mich hingegen, welche Kraft Entspannungsübungen haben, die zu innerer Ruhe und damit zu einer verfeinerten Wahrnehmung mir und meinem Umfeld gegenüber führen.

Frau Sommers Unterricht wirkt somit weit über das Üben auf der Yogamatte hinaus.

Davon profitiere ich jeden Tag.

Anne Grabherr

Tanz der Farben

IMG_0087Statt ganz klassisch in den Mai zu tanzen, habe ich mich am Wochenende dem Tanz der Farben gewidmet.

Ich konnte erneut eintauchen in die Symbolsprache der Farben und der dazu passenden Bäume mit ihrer spezifischen Charakteristik.

Nun kann ich mein neues „Werkzeug“, den Wohn- und Farbkompass mit all seinen spannenden Facetten vollständig nutzen.

Ab sofort können meine Kunden auf spielerische Weise erleben, dass Farben einfach so viel mehr sind als pure Dekoration. Ich freue mich auf viele Farben-frohe Beratungen.